Tao da Revitalização – Relaxamento dos órgãos internos

Os órgãos internos dos animais de quatro patas pendem livremente no abdómen e são constantemente irrigados por um fluxo sanguíneo adequado. Pelo contrário, dado que os humanos se encontram em posição de pé, os órgãos estão colocados uns sobre os outros. É conveniente, portanto permitir a estes órgãos relaxarem-se e dar-lhes o espaço necessário a uma boa circulação. 

 Pratique este exercício pela manhã.

1. Coloque-se de gatas na cama ou no chão, de maneira que os dedos dos pés, as pernas, os joelhos e as mãos fiquem em contacto com o chão. Mantenha a cabeça levantada e o peito paralelo ao chão. Continue nessa posição durante alguns segundos para permitir que o sangue circule livremente, na cavidade abdominal e nos órgãos internos. 
2. Depois, sente-se lentamente sobre os calcanhares e baixe a testa para chão. Os braços ficam esticados diante. Feche os olhos e mantenha a posição alguns segundos, a seguir coloque-se novamente de gatas. 
3. Será talvez conveniente sincronizar a respiração com este exercício, mas sem forçar. Respire naturalmente.

 4.   Repita o exercício 7 vezes.

 No decurso deste exercício, o sangue é retido no estômago e nos intestinos, onde activa adigestão e a eliminação. Quando se senta sobre os calcanhares, empurra o sangue para ocoração, os pulmões e o cérebro. O sangue regressa facilmente ao coração, permitindo-lhedescansar. Durante o sono profundo, o fluxo sanguíneo na cabeça diminui.
      Praticada de manhã, esta posição activa a circulação sanguínea na cabeça. Tomamo-nos mais atentos, repousados e animados.
      Este exercício está desaconselhado para as pessoas que sofrem de hipertensão, porque dirige grande quantidade sangue para o cérebro, o que faz aumentar a pressão sanguínea e pode ser perigoso.
  Mesmo as pessoas que não sofrem de hipertensão deverão praticar este exercício progressivamente, porque transporta uma pressão demasiado grande ao cérebro. Deixe que as artérias, as veias e os capilares se habituem ao fluxo acrescido que este exercício produz.

      No início, repita uma a duas vezes, aumentando o número de repetições até sete, por um período de algumas semanas.