O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.
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No Curso de Técnicas de Meditação Guiada vão abordar-se conhecimentos aprofundados sobre a meditação, explorando várias técnicas, o Mindfulness como modo de vida, a prática de meditação, analisando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.
 
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

• O que é a meditação
• Porque motivo meditar
• Tipos de Meditação
• Qualidades a desenvolver para melhor meditar
• Como se medita?
• Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
• Vantagens da Meditação
• Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida
• Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”
• Funcionamento Cerebral
• Ondas Cerebrais
• Criar o Contexto Meditativo
• Método de Meditação Guiada
• Indução do Relaxamento
• Aprofundamento do Relaxamento
• Orientações Terapêuticas
• Retirada do Estado Meditativo
• Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”
• Métodos para a meditação guiada:

          - Métodos de meditação com visualização criativa
          - Métodos de meditação para relaxamento
          - Meditações livres e meditações com temas

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Incluí:

• Diploma
• ​PDF dos conteúdos formativos e mais de 30 Guiões para Meditações Guiadas ​

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Curso de Técnicas de Meditação Guiada

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Modalidade: Online (Aulas gravadas em Plataforma online)
Valor: 100 euros (Para reservar o seu lugar será necessário efetuar o pagamento antecipado do valor do nível ou níveis - esse valor apenas será reembolsável se a realização do curso for dada sem efeito).
Facilitadora: Ana Margarida Ribeiro  (Formadora, Mestre em Saúde Mental e Psiquiatria, Coach, Hipnoterapeuta, Terapeuta Energética e Intuitiva).

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