Dicas para combater o Stress

O stress pode ser derivado devido a uma perda de energia vital causada por fadiga ou por doença. As atividades que exigem grande esforço físico ou mental, quando repetidas exaustivamente por longo período de tempo, resultam em esgotamento e stress.

De modo geral, os sintomas são: insônia, memória fraca, dificuldade de concentração, baixa resistência às doenças, palpitações, ansiedade, suores frios etc.

Ao menor sinal de esgotamento, interrompa a atividade causadora de stress, ou se isso não for possível, doseie seus esforços e preencha as horas vagas com atividades mais brandas, permitindo ao organismo compensar as perdas de energia.

O esgotamento pode ocorrer também em consequência de outro tipo de doenças. Descubra a causa, lute por removê-la e reponha a energia perdida, pois do contrário pode-se instalar um quadro de profunda prostração física e mental e de completo desinteresse pelas realizações cotidianas.

Comece o tratamento pela adoção de uma dieta rica em frutas frescas, legumes e vegetais crus e cereais integrais.

Para descarregar as tensões nervosas, faça caminhadas matinais descalço, em local onde haja relva e, após a caminhada, tome um banho frio.

Pode igualmente receber uma massagem profunda e relaxante, que restabelecerá o equilibrio do corpo e mente e por consequinte irá aliviar o stress.

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