Fermentar alimentos prolonga a vida útil dos nutrientes e potencia a sua absorção ao acrescentar fermentos e bactérias que melhoram a nossa digestão e assimilação.
Os fermentados são saborosos e versáteis, a sua preparação pode ser feita mediante várias técnicas, sendo algumas muito simples, outras mais elaboradas.
Vamos fazer alguns fermentados e partilhar receitas de:
- Iogurte, Kefyr de leite e de água
- Rejuvelac
- Gingerbug e gingerbeer
- Vegetais fermentados, sauerkraut, kimchi
- Frutas fermentadas
- Root beer
- Kumbucha e Jun
- Relish
- Fermento natural para pão
- Iogurte Viili
- Jun
- Caspian Yogurt
Material necessário:
- 7 frascos de vidro de aprox. 250ml
- 200gr de açúcar
- 100gr de trigo sarraceno
- 1,5L de água mineral
- 1 raiz de gengibre fresco
- 1 ralador
Workshop de Alimentos Fermentados
Modalidade: Online (aulas gravadas, em plataforma online, com acesso imediato)
Investimento: 30 euros (para reservar o seu lugar será necessário efetuar o pagamento antecipado do valor do workshop - esse valor apenas será reembolsável se a realização do workshop for dada sem efeito)
(no dia 3 de Outubro entre as 14 e as 15 horas irá realizar-se uma sessão por videoconferência para esclarecimento de questões dos participantes inscritos no workshop gravado na plataforma online)
Facilitadora: Cristina Figueira (facilitadora do Workshop de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural, do Workshop de Extracção de Óleos Essenciais e Aromaterapia e do Workshop de Alimentos Fermentados )
Investimento: 30 euros (para reservar o seu lugar será necessário efetuar o pagamento antecipado do valor do workshop - esse valor apenas será reembolsável se a realização do workshop for dada sem efeito)
(no dia 3 de Outubro entre as 14 e as 15 horas irá realizar-se uma sessão por videoconferência para esclarecimento de questões dos participantes inscritos no workshop gravado na plataforma online)
Facilitadora: Cristina Figueira (facilitadora do Workshop de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural, do Workshop de Extracção de Óleos Essenciais e Aromaterapia e do Workshop de Alimentos Fermentados )