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A mente humana e a sua forma de pensar é um privilégio que distinguiu a nossa espécie das demais. No entanto, esta é também a causa dos problemas humanos porque pensar gera frequentemente preocupações e depressão. É impossível preocupar-se ou ficar triste sem pensar. A mente desenvolve pensamentos simples, mas também complexos como emoções. As emoções formam o tema fundamental da biografia humana. São elas que nos conduzem às buscas e glórias, mas também trazem o sentido de fracasso e inadequação, auto-crítica e auto-condenação. As emoções constroem as pessoas, mais do que os seus próprios pensamentos.

Sri Krshna afirma na Bhagavad Gítá que a natureza da mente é a dispersão, e que o propósito da meditação é trazê-la de volta à origem. Embora no início pareça difícil realizà-lo, com prática e persistência se desenvolve a capacidade de trazer a mente de volta imediatamente. Quando o conseguimos, descobrimos um espaço dentro de nós para observar os tipos de pensamento que adoptamos nos diferentes momentos das nossas vidas. Desta forma, podemos escolher conscientemente os padrões de pensamento, e adquirir mestria sobre a mente. Só então podemos romper com os hábitos e com a ideia de temos uma existência limitada, que sofremos, ou que somos ignorantes. 

A meditação não procura controlar ou anular a mente, pretende antes conhecer a natureza da mente e aceitá-la tal e qual como esta é, procurando que esta se mantenha equanime, com uma atitude mental livre do desejo de mudar a realidade, que veja os factos objectivamente sem os converter em problemas subjectivos. Só uma mente sem reacções subjectivas pode determinar calmamente aquilo que necessita de ser feito em determinada situação. Só uma mente assim tranquila serve de instrumento para a realização de cada um, para conhecer a sua verdadeira natureza.

Neste curso, aberto a todos os praticantes com ou sem experiência prévia na prática ou estudo do Yoga e meditação, iremos estudar e praticar à luz das tradições clássicas do Yoga e Advaita Vedánta. No curso será entregue aos participantes um caderno teórico com os domínios abordados. 

Duração: 3 sessões de 3h30m cada
Os participantes poderão participar na totalidade do curso ou individualmente em cada sessão. Cada sessão terá um programa composto por 1 técnica de meditação inicial (30 min.), 1ª parte do estudo (1h), questões e esclarecimento (10 min.), intervalo (10 min.), 2ª parte do estudo (1h), questões e esclarecimento (10 min.), 1 técnica de meditação final (30 min.). 

​PROGRAMA 

1ª sessão
Prática de meditação: Saguna Brahma vishaya mánasa vyápárah (actividade mental relacionada com Brahma na forma de Íshvara)
Estudo:
  • Definição de meditação;
  • Compreendendo Íshvara;
  • Tipos de Vyápárah;
  • A natureza da mente;
  • Mestria sobre a mente;
  • A natureza daquele que medita.
  • Prática de meditação:
Meditação na forma de prece / oração.

2ª sessão
Prática de meditação: Nirguna Upásana: meditação de identificação com Brahman sem atributos. 
Estudo:
  • Valores universais: origem e função;
  • A expressão da vida é uma expressão da estrutura de valores;
  • Yama e Niyama: os valores prescritos por Patañjali nos Yoga Sútras;
  • Os 20 valores de uma mente iluminada;
  • Valores: preparação para escutar, reflectir e contemplar;
  • Prática de meditação:
Nididhyásana: meditação de contemplação sobre valores
​
3ª sessão
​Prática de meditação: Meditação para manter o externo externo
Estudo:
  • Rága e Dvesha: apego e aversão;
  • Vairagya e Viveka: desapego e discernimento
  • O problema humano fundamental;
  • Os 3 limites humanos;
  • Problemas ilegítimos e Buscas ilegítimas;
  • Tu és Consciência;
  • Tu és a Felicidade;
  • A Felicidade não é um objecto;
  • A Felicidade está dentro de mim?;
  • O sono profundo: um estado de felicidade;
  • A Felicidade é a ausência de desejos.

Curso de Meditação Tradicional do Yoga e Advaita Vedanta

Local: Póvoa de Santa Iria
1.ª Sessão: 2 de Dezembro das 11 às 14:30h, 2.ª Sessão: 
2 de Dezembro das 15:30 às 19:00h, 3.ª Sessão: 3 de Dezembro das 11 às 14:30h
Investimento: 25€/sessão (para reservar o seu lugar será necessário efetuar o pagamento da inscrição no valor de 25€ - esse valor apenas será reembolsável se a realização do workshop curso for dada sem efeito)
Formador:
Ricardo Viega

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