Todos sabemos que a duração do sono é fundamental para o bem-estar físico e mental, mas estudos revelam que a posição do sono pode ser um outro fator importante na busca por uma boa saúde. Especificamente, um pequeno corpo de pesquisas sugere que, para muitas pessoas, dormir sobre o lado esquerdo pode ser o segredo para melhorar o sono e a saúde. A teoria decorre de Ayurveda, uma abordagem holística da saúde e da medicina que se originou na Índia. Bases científicas garantem que isso possa ser bom para a digestão, posição das costas, e até mesmo para o coração, devido às posições dos diferentes órgãos. Conheça agora seis potenciais benefícios que podem acontecer apenas por dormir virado para o lado esquerdo. Sistema linfático De acordo com a medicina ayurvédica, dormir virado para o lado esquerdo permite que seu corpo melhore a filtração do fluido linfático e de resíduos através dos gânglios linfáticos. Isso acontece porque o lado esquerdo do nosso corpo é o lado linfático dominante. Uma pesquisa descobriu que dormir sobre o lado esquerdo também pode ajudar os resíduos do processo do corpo para o cérebro. Em contraste, dormir virado para o lado direito pode diminuir a eficiência do sistema linfático. Digestão A digestão pode ser melhorada ao dormir virado do lado esquerdo por uma questão de gravidade, pois permite que os resíduos de alimentos passem mais facilmente do intestino grosso para o cólon. Isso significa uma maior propensão a ter um movimento intestinal ao acordar. Dormir sobre o lado esquerdo também permite que o estômago e o pâncreas fiquem naturalmente pendentes, aprimorando o desenvolvimento de enzimas pancreáticas e outros processos digestivos. Coração Há muitos anos, os médicos recomendam que as mulheres grávidas durmam viradas para a esquerda, a fim de melhorar a circulação para o coração. Mesmo que você não esteja grávida – ou seja um homem – dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar a evitar algum tipo de pressão no coração, já que a gravidade pode facilitar não apenas a drenagem linfática como também a circulação aórtica longe do coração. Gestação segura Dormir sobre o lado esquerdo não só melhora a circulação das mulheres grávidas, como também pode ajudar a aliviar a pressão do peso nas costas, evitar que o útero aperte o fígado e aumentar do fluxo de sangue para útero, rins e feto. Azia Um estudo publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology descobriu que dormir para o lado esquerdo pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido no estômago, pois ele está do lado esquerdo do corpo. Porém, deitar virado para o lado direito pode agravar estes sintomas. Os efeitos são bastante imediatos, portanto, da próxima vez que tiver azia após uma refeição, tente deitar-se por 10 minutos virado para o lado esquerdo. Dores nas costas Pessoas que sofrem de dor nas costas crônica podem se beneficiar ao deitar-se sempre viradas à esquerda. Uma vez que dormir de lado pode aliviar a pressão sobre a coluna vertebral. O benefício também ocorre ao deitar-se para a direita, mas é melhor não esquecer as recomendações já citadas. Sentindo-se mais confortável, as chances de conseguir uma boa noite de sono também aumentam. Fonte: http://www.jornalciencia.com
0 Comments
No mundo todo, hoje em dia, há um excesso de uso de medicamentos - para baixar a febre, reduzir as dores, diminuir os processos inflamatórios, etc. Dentre esses, os mais conhecidos são o paracetamol e o ibuprofeno, que já caracterizam uma geração de dependência. O pior é que esses sintomas, incômodos, é verdade, indicam processos naturais de cura do nosso organismo. A febre, já se sabe, indica a reação positiva do sistema imunológico na sua luta contra micróbios que causam doenças. E baixar a febre, só por baixar, não é nada benéfico para essa luta natural do nosso corpo. As inflamações são, nada mais nada menos, do que outra reação benéfica do organismo - quando há uma lesão, o corpo joga linfa (líquido) na região para, com ela, aumentar o número de glóbulos brancos, os guerreiros da nossa saúde. Reduzir a inflamação com um químico pode até diminuir o incômodo na região mas não colabora em nada com a cura. Só o descanso, a boa alimentação e hidratação, o uso de algumas ervas já consagradas há milênios, já seriam o suficiente para ajudar no processo de cura. Uma das formas de cuidar da nossa saúde é conhecendo ervas que possam nos ajudar: 1. GengibreVários estudos realizados na Universidade de Odense, na Dinamarca, apontam que o gengibre tem efeitos anti-inflamatórios superiores aos do ibuprofeno. Gengibre é antibiótico, anti-inflamatório, acalma o sistema digestivo, eficaz no controle de náuseas e vômito, acalma a dor de cabeça e a enxaqueca, estimula o sistema imunológico, protege o cólon contra as lesões cancerosas, elimina as células cancerígenas no câncer de ovário, ajuda em processos de desintoxicação alimentar, alivia a dor da artrite, osteoporose e muscular, alivia os sintomas de inflamação, protege contra a formação de úlceras estomacais. Seu uso é benéfico no combate das doenças arteriais coronarianas. Muitos outros usos são relatados na literatura fitoterápica. 2. CúrcumaÉ usada há 4 mil anos e sabe-se que possui propriedades anti-tumorais, antioxidantes, antiartríticas, anti-inflamatórias, antivirais, antibacterianas, antifúngicas, etc. A cúrcuma tem potencial contra diversas doenças como diabetes, alergias, artrites, mal de Alzheimer e muitas outras doenças crônicas. 3. Salgueiro-brancoDo salgueiro usa-se a casca como analgésico, antiinflamatório, antipirético, anticoagulante, calmante, adstringente e desintoxicante. Comumente é usado em tratamentos de dores de cabeça e enxaqueca (junto com unha-de-gato e anis-estrelado, para suavizar seu sabor amargo), dores menstruais, ciática, fibromialgia, dores musculares e reumáticas. Também pode ser usado como sedativo natural pois seu chá promove o sono. Em uso tópico, é usado para tratar calos e verrugas, queimaduras e feridas, infecções de pele, infecções bucais, inflamação da garganta. Tem efeito semelhante à aspirina em casos de febre gripal, sem causar rejeição estomacal. Estes são apenas alguns dos usos do salgueiro, cujo princípio ativo é a salicilina. 4. Unha-de-GatoÉ um poderoso anti-inflamatório, eficaz para tecidos e terminações nervosas, descongestionante, bactericida, desintoxicante renal e intestinal, promove a cura em casos de diverticulite, colite, hemorroidas, fístulas, gastrite e úlceras. Cura parasitoses, desequilíbrios da flora intestinal e doença de Crohn. Alivia alergias químicas e de pólem, bronquites e asma. Como antiviral, já demonstrou sua eficácia em herpes genital, herpes zoster e sida. Inibe a coagulação e estimula o sistema imunológico. 5. Boswellia Esta planta é um potente anti-inflamatório e muitos estudos demonstram sua eficácia em comparação com os antiinflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno. A boswellia tem sido usada eficazmente em casos de artrite reumatóide, asma, alergias, colite ulcerativa, doença de Crohn, inchaço das articulações, rigidez matinal nos idosos e inibição de células cancerosas. 6. PimentaO princípio ativo curativo da pimenta é a capsaicina, uma resina oleosa. Tem poderosa ação analgésica pois inibe a liberação do principal neurotransmissor dos estímulos de dor, consequentemente, bloqueia a sua transmissão. O uso da pimenta aumenta a liberação de endorfinas pela glândula pituitária e o hipotálamo. Também é eficaz na redução dos níveis de lipídios no sangue e ajuda a manter equilibrado os níveis de açúcar. A pimenta também ajuda na reparação e reconstituição dos tecidos danificados, melhora as funções estomacais e intestinais e ajuda na prevenção de várias formas de câncer. Também promove perda de peso já que tem a capacidade de elevar a taxa metabólica do organismo. Pode ser usada topicamente para aliviar a dor de neuropatias diabéticas, da osteoartrite e psoríase. Este artigo refere-se a tratamentos caseiros e naturais. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico. Os chakras são energias que vibram constantemente em nosso corpo e desempenham papéis importantes, pois estão conectados diretamente com a nossa aura. Cada chakra traz consigo uma missão a ser cumprida pelo homem e dependendo da vibração podemos dizer se ele está em equilíbrio ou desequilíbrio. Existem 7 chakras principais que estão associados ao sistema endócrino do corpo humano, localizados ao longo da coluna vertebral, de baixo para cima são: Básico, Sexual, Umbilical, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário. Com base nos estudos hindus, povo pioneiro nesse assunto, cada chakra é representado com flores de lótus que possuem cores e quantidade de pétalas diferentes. E são considerados indicadores para saber se certa parte do corpo está bem ou não. 1º CHAKRA – BASE
2º CHAKRA – SEXUAL
3º CHAKRA – UMBILICAL
4º CHAKRA – CARDÍACO
5º CHAKRA – LARÍNGEO
6º CHAKRA – FRONTAL
7º CHAKRA – CORONÁRIO
A meditação pode transformar os nossos cérebros em 8 semanas. As áreas que ela parece modificar são aquelas relacionadas à memória, à empatia e ao stress, assim como as encarregadas pela atenção e pela integração emocional. Isto não é conversa de um grupo de fãs ou de amantes da pseudociência, mas sim de uma equipa de investigadores do Hospital Geral de Massachusetts que documentou as conclusões. Esta pesquisa foi publicada na revista Psychiatric Research, e colocou em prática um programa de meditação de oito semanas a partir do qual se pretendia medir os benefícios da meditação sobre as emoções, as condutas e os pensamentos. As mudanças cerebrais que a meditação proporciona
Embora saibamos que são muitos os benefícios da meditação, até o momento não havia sido constatado que as mudanças ocorriam tão rapidamente e, muito menos, que o seu alcance fosse tão grande. Sabe-se que a meditação provoca modificações nas regiões cerebrais que estão relacionadas com a memória, a consciência de si, a empatia e o stress. Ou seja, aquilo que entendemos como nuances de espiritualidade realmente melhora o nosso estado de saúde física e mental. Quando alguém medita, não apenas se sente melhor porque relaxa, mas também porque a estrutura do seu cérebro modifica suas conexões com habilidade. Aparentemente não é preciso ser um especialista em meditação para aproveitar os seus benefícios e sentir um aumento na capacidade de integração emocional e de atenção.De facto, os participantes da pesquisa passaram apenas 27 minutos todos os dias praticando os exercícios de meditação. Foram necessárias apenas 8 semanas para observar modificações cerebrais como o aumento da densidade de matéria cinzenta do hipocampo (zona relacionada à memória) e em outras áreas relacionadas à consciência de si, à compaixão e à introspecção. Além disso também se observou uma diminuição na densidade da amígdala, estrutura responsável pelos estados emocionais como o stress, a ansiedade e o medo. Ou seja, graças à plasticidade dos nossos cérebros, temos a possibilidade de ser cada dia pessoas melhores, tanto para os outros quanto para nós mesmos. A meditação, um hábito que nos permite viver no presente Se meditarmos com frequência, uma das mudanças que poderemos apreciar rapidamente é a habilidade de viver no presente, no aqui e agora, deixando de lado os pensamentos perturbadores sobre o passado ou sobre o futuro. Como dissemos anteriormente, ela não apenas induz a um estado de relaxamento, mas também nos permite conseguir um maior controlo sobre nós mesmos. Graças à meditação conseguiremos dominar as nossas palavras e nossos pensamentos, assim como o diálogo que mantemos interiormente. Esta prática irá trazer um grande benefício, pois poderemos compreender melhor as nossas emoções por não envolvê-las em pensamentos negativos e, como consequência, agiremos com mais moderação. Isto traduz-se num êxito emocional e social, pois o auto-controlo sobre nós mesmos derivará numa melhoria nos nossos relacionamentos, nos nossos projectos e no nosso dia a dia. Antes de começar a praticar a meditação, é preciso ter consciência de que é preciso ter muito respeito em relação ao tema, pois apesar de não faltarem especialistas e conselhos para praticá-la, nem sempre estes são verdadeiros, pois é uma disciplina que requer um grande exercício intelectual e a ajuda de um instrutor capacitado. Como já comentamos, a meditação dissolve e liberta os nossos pensamentos, fazendo com que nos concentremos no presente e vençamos o stress e as preocupações. A mente sempre irá querer demonstrar que a consciência está latente, de modo que no início pode ser difícil lidar com as cócegas, a coceira no couro cabeludo ou qualquer outro desconforto. Seja como for, se ainda não conhece nenhuma prática de meditação e quiser entrar neste mundo que dá tantos benefícios, deve dedicar um tempo para se informar e reflectir sobre o tipo de meditação que mais se adequa a si, aos seus valores, as suas crenças e as suas necessidades. Este, sem dúvida, será o primeiro passo que precisará dar para transformar num hábito esta maravilhosa e muito benéfica prática. Fonte: https://portaldobudismo.org A artrite é uma inflamação das articulações. Estas dores normalmente são severas e normalmente são acompanhadas de inchaços nas áreas doloridas. Devido ao inchaço e à dores acaba por ser difícil, ou até mesmo impossível, executar certas tarefas do dia-a-dia. O mal estar geral e as dores causadas pela artrite devem ser tratadas com repouso e alguns tratamentos caseiros usando vinagre de maçã. Caso sofra de dores / artrite nas articulações irá descobrir rapidamente que os medicamentos convencionais não proporcionam grande alívio. Se sente dores nas articulações dos dedos das mãos, dos pés, nos joelhos, cotovelos, tornozelos, ancas, etc, experimente os seguintes tratamentos caseiros. Estes irão ajudar a reduzir a inflamação e as dores. Tratamento nº 1 O vinagre de maçã pode ser consumido internamente para ajudar a prevenir casos de artrite. Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a 250ml de água. Beba um copo, desta mistura, diariamente. Caso não suporte o sabor, junte a mistura a sumos de frutas. Tratamento nº 2 Ingredientes:
Misture bem os 2 ingredientes. A seguir mergulhe a zona dolorida (pés, mãos, etc). Caso a dor for noutra zona do corpo, como num joelho ou no pescoço, mergulhe um pano na mistura e coloque-o na zona dolorida. Este tratamento deve ser feito 3 a 4 vezes por semana. Se as suas dores estiverem espalhadas por todo o seu corpo – prepare um banho de imersão com 1 a 2 chávenas de vinagre de maçã. Tratamento nº 3
Ingredientes:
Misture bem os estes 2 ingredientes. Aplique a mistura nas áreas em que sente dores articulares. Massage durante 5 minutos e remova com água morna. Hatmara - palavra hebraica para transformação. Significa substituir, causar alteração fazer fluir. Merkava – Em hebraico, carruagem, veículo (para a transformação) veículo místico que servia para passar entre dimensões e traria a Luz do mundo não físico para o mundo físico. É muito mais do que uma terapia energética. Hatmara contém em si, o código de reparação para tudo o que precisa de ser consertado. Um método para transformação da vida a todos os níveis. Hatmara é uma ferramenta de transformação para energia, que está permanentemente connosco. Podemos levá-la para todo o lado, transformar as situações, relacionamentos, doenças, situações, objectos, comida, em qualquer momento das nossas vidas. Imagine que está neste momento a ter uma situação de conflito. Não era maravilhoso, se nesse preciso momento pudesse transformar toda a energia associada a esse conflito? Suponha que ter uma entrevista de emprego. Deseja que tudo corra pelo melhor, então pode preparar essa entrevista. Hatmara permite transformar todas as situações de carmas anteriores que possa ter tido com a pessoa que lhe vai fazer a entrevista, com todas as pessoas relacionadas com a empresa, e com toda a empresa em si. Estamos todos ligados, somos todos um. Por isso é que é necessário transformar todos os programas inter-relacionados (em relação ao que foi dito: as pessoas que trabalham na empresa, e a empresa, por exemplo). Em Hatmara, a energia não tem limitações no tempo nem lugar. Hatmara permite:
Como funciona: o Hatmara tem uma ferramenta maravilhosa de trabalho para a medição da energia. É o 7º sentido ou o sensor. Localizado nos nossos olhos, mais propriamente nas pálpebras, permite sentir a energia (de vida) e mensura-la. Em Hatmara funciona como uma ferramenta de diagnóstico claro isenta de limitações, preconceitos e envolvimento. O método pode ser usado sem ser de uma forma isolada. Qualquer pessoa pode utiliza-lo como complemento à sua formação (como terapeuta, ou em qualquer profissão convencional), quer apenas como ferramenta de diagnostico, ou como uma forma diferente de desbloqueio energético, e até como auxiliar para tomar decisões A Cura Reconectiva® é uma forma de cura que os cientistas alegam estar presente no nosso planeta pela primeira vez e que nos permite reconectar com a plenitude do Ser que somos, graças a um novo espectro de frequências curativas palpáveis e mensuráveis. Essa religação reestrutura o ADN, otimizando a atividade do nosso corpo físico e das nossas capacidades emocionais e mentais – tal como foi demonstrado em experiências com atletas olímpicos e em pesquisas laboratoriais controladas. A Cura Reconectiva® está firmemente apoiada na física quântica. Os testemunhos obtidos confirmam que a Cura Reconectiva® promove a cura e provoca mudanças nas pessoas, desencadeando transformações mais rápidas nos seus percursos de vida. Essas frequências evolutivas transmitem informação corretiva conduzindo à cura e à transformação. O seu espectro - referido pelos investigadores como “the reconnective healing spectrum” - é mais abrangente do que qualquer outro, expandindo-se para além de todo o tipo de energia de cura disponível anteriormente e permitindo um contínuo evolutivo de energia, luz e informação. A Cura Reconectiva® é uma experiência de vida transformadora que se manifesta não apenas a nível físico, nem apenas mental, nem apenas emocional. Mais do que isso, integra a evolução do próprio ser e da sua essência. "A Cura Reconectiva® possibilita curas que transcendem as limitações dos nossos preconceitos. Milhares de pessoas em todo o mundo têm relatado curas de doenças que os médicos afirmaram serem incuráveis." - Eric Pearl. COMO ATUA A CURA RECONECTIVA®? Curar é regressar ao equilíbrio natural e neste sentido a Cura Reconectiva® não “trata” nada especificamente, mas sim a pessoa. Se no contacto com as frequências reconectivas se permitir a si próprio recuperar o equilíbrio, então irá recuperá-lo. Ao reconhecermos que “curar” significa reconectar com a perfeição do universo, compreendemos que o universo sabe o que precisamos receber e o que iremos beneficiar em resultado disso. Muitas vezes a questão é: aquilo que precisamos nem sempre corresponde ao que pensamos necessitar. Este espectro é detentor de uma Inteligência autónoma que determina qual a cura necessária para cada pessoa naquele particular momento da sua vida. Isto torna única cada experiência. O trabalho do curador é somente deixar que algo que tudo sabe e tudo vê, tome as decisões apropriadas. Quando passamos para o trans-sensorial, ou seja, para lá dos nossos cinco sentidos básicos, passamos para um domínio de coexistência com uma energia e presença que estão para lá daquilo que conhecíamos anteriormente. É nesse domínio que as curas ocorrem. SESSÕES NECESSÁRIAS A Cura Reconectiva® não necessita de sessões com intervalos regulares, não é uma terapia que requeira visitas semanais ou mensais. Regra geral recomenda-se que faça até TRÊS sessões para activar o processo de cura. Ainda que cada sessão seja única, muitas pessoas afirmam que acontece algo de especial na terceira. Poderá considerar mais do que três sessões: a) se lhe surgir uma nova situação pertinente, b) se durante as três sessões sentir melhorias claras, mas lhe parecer que ainda falta um pouco mais. Nestes casos pode considerar a possibilidade de efetuar mais algumas sessões. Mas a partir daí há que deixar fluir o processo, dando tempo para que a cura ocorra. Disponibilize-se e permita que o processo se desenrole e siga o seu percurso. Assim que completa as sessões, passa a deter a sua própria mudança, a sua cura, a sua evolução. Duração de cada sessão: 1 hora BENEFÍCIOS O espectro da Cura Reconectiva® compreende a cura e um contínuo evolutivo de energia, luz e informação, trazendo-nos de todo o mundo testemunhos sem paralelo de casos de recuperação de diversas doenças e transtornos graves como: • cancro • doenças relacionadas com a SIDA • epilepsia • síndrome de fadiga crónica • esclerose múltipla • artrite reumatoide e osteoartrite • paralisia cerebral • alterações mentais e emocionais. O processo de cura inicia-se nas sessões mas evolui para além delas, e as frequências corretivas continuam a operar em todos os níveis. Nos períodos subsequentes, muitas pessoas tomam consciência de transformações ocorridas nas circunstâncias de vida – que passou a fluir de uma forma mais natural e fácil – como se um processo de aceleração tivesse sido posto em movimento. A Cura Reconectiva® conduz à expansão da consciência e à elevação do nível vibratório, transformando a nossa perceção e visão do mundo, nutrindo-nos daquilo que precisamos: • Conecta-nos à nossa essência • Equilibra e fortalece o nosso campo de energia pessoal • Liberta-nos de resistências e bloqueios emocionais • Infunde a nossa autoconfiança e autoestima • Aumenta a nossa perceção intuitiva e psíquica • Proporciona-nos uma maior clareza mental • Potencia a nossa criatividade • Confere maior tenacidade para a concretização dos nossos projetos de vida “Somos a vanguarda que transporta a nova onda curativa para a primeira linha do que se provará ser o novo estádio de evolução humana” - Eric Pearl. Mindfulness é traduzido para Português como atenção plena e refere-se à nossa capacidade de estar no momento presente, de momento a momento, de forma a estarmos conscientes da nossa experiência em cada momento da nossa vida. Quando observamos o movimento da nossa mente verificamos que está sempre enredada em pensamentos sobre o passado ou sobre o futuro e que raramente estamos no momento presente. Este movimento da mente, que facilmente nos retira a atenção da experiência do momento presente, cria ansiedade, agitação, stress e dequilíbrios emocionais. A prática de atenção plena ensina-nos a estar no AGORA, a viver cada momento da nossa vida com consciência, presença e abertura, porque o momento presente é o único momento que temos para viver e estar. Uma maior consciência para lidar com o stress! O treino de mindfulness é um trabalho individual para o desenvolvimento de uma maior capacidade de viver no momento presente e desenvolvimento da consciência emocional de cada indivíduo. Esta maior consciência permite-lhe identificar novas opções para responder e influenciar as circunstâncias da sua vida e não ser levado pela corrente de stress do dia-a-dia. Quando se deixa levar pelos factores de stress que ocorrem na sua vida, geralmente entra em desequilíbrio emocional dominado por sentimentos de nervosismo, ansiedade, depressão, angústia e tristeza o que por vezes leva a desequilíbrios físicos. Os factores de stress estarão sempre presentes na sua vida o que necessita é de desenvolver ferramentas construtivas e adaptáveis para lidar com estes factores de uma forma equilibrada e discernida. O mindfulness é uma ferramenta que pode usar neste sentido com efeitos terapêuticos comprovados e resultados positivos no seu bem-estar e equilíbrio emocional, mental e físico. O Mindfulness, desde as décadas de 70, que foi introduzido como prática terapêutica na psicologia demonstrando resultados extraordináriamente positivos em termos de bem estar físico e psicológico. "Viver no momento presente, estar em contacto com o agora, é a raiz de viver de uma forma bem sucedida, não exite outro momento para viver. Agora é tudo o que existe,e o futuro é outro momento presente para viver quando chegar ao agora” - Wayne Dyer Fonte: Centro Português de Mindfulness
|